Архив за януари, 2011

Матраците са важни при избор на хотел

25.01.2011

Какво очаквате от хотела си, когато сте в командировка – да е на разумна цена, да е в центъра на града, да има огромно легло с удобен матрак, безплатен Wi-Fi или да разполага с басейн спа център и фитнес?

Широко разпространен е митът, че хората, които често пътуват по работа, обръщат внимание и съответно избират хотела си заради т.нар. екстри. Все пак малко са хората, които биха пропуснали да се топнат в басейна или джакузито, да се възползват от минибара или да си направят релаксиращ масаж. Дали обаче наистина е така?

Foto: feng-shui-interior-tips.blogspot.com

Оказва се, че тези предимства са блазнещи, но не и водещи. Според много проучвания хората, които пътуват с цел бизнес, търсят главно удобно легло на прилична цена. Е разбира се, в наши дни и интернет достъпът  си е задължителен. При 76% от бизнес пътниците основен приоритет е удобното легло, веднага след цената. Тези предпочитания са съвсем логични. Важните бизнес срещи изискват да дадете най-доброто от себе си, а това няма как да стане, ако сте недоспали. Липсата на сън може да ви изиграе лоша шега – да си объркате презентацията, да се спречкате с колегите, дори да забравите важни детайли, свързани с работата си.

Затова много световноизвестни вериги хотели са решили да се съобразят с желанията на клиентите си и да им осигурят най-добрата възможна почивка през нощта. Все повече от тях инвестират в качествени и скъпи матраци, за да се уверят, че гостите им ще получат добър сън. Хубавите матарци винаги са на мода и носят по-голяма възвращаемост от един 21-инчов телевизор, например.

А клиентите, доволни от престоя си, ще се върнат отново и вероятно ще доведат нови.
Някои хотели дори са разработили цели стратегии как максимално да подобрят спането на гостите си. Те наемат експерти по съня, които да им помогнат със съвети как да изберат най-подходящите матраци и възглавници, но и да изготвят цялостни програми за по-качествен сън.

Foto: feng-shui-interior-tips.blogspot.com

Известна верига хотели в Токио, една от световните бизнес столици, предлага редица опции как да направите съня си по-пълноценен. На първо място гостите имат на разположение меню с шест вида възглавници, от което могат да изберат най-удобната за тях. Те могат да се възползват и от терапия с ароматни масла, затоплена маска за сън, безкофеинов чай.

В друг голям хотел пък са предвидили специални тихи зони за спане, където стаите са разположени далеч от асансьори и сервизни помещения, а шумът между 21 и 10 часа е забранен.

Любопитно:

Ако заспивате за по-малко от пет минути, значи страдате от недоспиване. Идеалният вариант е да се унесете за 10-15 минути – това означава, че сте достатъчно уморени, за да заспите дълбоко, но не сте чак толкова изтощени, че да сте сънливи през деня.

Патиците заплашени от атака от хищници, имат уникалната способност да балансират между нуждата от сън и физическотот си оцеляване. В такива моменти едната част от мозъка им остава будна, а другата заспива.

В спалнята съм

05.01.2011

Човек прекарва 1/3 от живота си в спалнята. Там спим, зареждаме се с енергия, правим секс, релаксираме. Затова спалнята е по-различна от всички останали стаи и изисква по-специално отношение. С няколко прости съвета можем не само да подобрим значително качеството на съня си, но ида превърнем спалнята в свое любимо пространство, където да се чуватваме уютно и наистина себе си. Най-важен разбира се е изборът на матрак.

Спалня изпълнена с любов

Няма да водим пълноценен начин на живот, ако не сме се наспали добре. Ако се събуждате с болки във врата и гърба, не чакайте повече. Обиколете специализираните магазини за матраци, като веригата Sleep Shop, и с помощта на продавач-консултантите изберете най-удобния за вас матрак. Не пренебрегвайте и възглавницата, тя също игре важна роля за това дали сънят ще бъде блажено удоволствие или кошмар.

Обзаведете стаята по ваш вкус, а не се съобразявайте с модата. Боядисайте я в топли цветове, които ви успокояват, сложете мебели и килими, които създават уют, заобиколете се с любимите си вещи, така че да посрещнете деня с усмивка. Внимателно решете къде точно да сложите леглото си. Много експерти по съня отдават голямо значение на неговото разположение.

Според фън шуй правилата леглото трябва да се постави по диагонал на вратата, но не точно срещу нея. Освен това от двете страни на леглото трябва да има място за минаване, а гърбът му да е опрян в стената. Дайте воля на въображението си, когато купувате чаршафите и завивките за вашето легло.

Спрете се на мека, естествена материя и пухена, но не много дебела завивка. По отношение на цветовете – там може да експериментирате без край, но е добре да подберете любим цвят и десен, които ще ви носят добро настроение, само като ги погледнете.

Охладете спалнята преди да си легнете. Изследванията показват, че човек спи по-добре при ниски температури. Пък и няма как да заспите бързо, ако сте потни и се въртите постоянно заради жегата. Опитайте се да елиминирате всички дразнители, които мигат да нарушат спокойствието ви през нощта. Дръпнете завесите. През нощта дори лунната светлина може да ви събуди, докато преминавате през различните фази на сън. Изолирайте страничните шумове максимално.

Забравете за телевизора, лаптопа, мобилния си телефон – тяхното място не е в спалнята. Когато си лягате, наистина трябва да се настроите за сън (и/или секс), а не да се разсейвате с новите електронни джаджи. А те правят именно това – пречат ви да спите.

И не на последно място – поглезете се. Запалете ароматна свещ, вземете вана с ароматни соли (жасминът, лайката и лавандулата действат изключилтелно успокояващо) и изпратете изминалия ден с пожелание следващият да е още по-добър!

Мерцедесът на спалните - в буквален смисъл :)