В спалнята съм

Човек прекарва 1/3 от живота си в спалнята. Там спим, зареждаме се с енергия, правим секс, релаксираме. Затова спалнята е по-различна от всички останали стаи и изисква по-специално отношение. С няколко прости съвета можем не само да подобрим значително качеството на съня си, но ида превърнем спалнята в свое любимо пространство, където да се чуватваме уютно и наистина себе си. Най-важен разбира се е изборът на матрак.

Спалня изпълнена с любов

Няма да водим пълноценен начин на живот, ако не сме се наспали добре. Ако се събуждате с болки във врата и гърба, не чакайте повече. Обиколете специализираните магазини за матраци, като веригата Sleep Shop, и с помощта на продавач-консултантите изберете най-удобния за вас матрак. Не пренебрегвайте и възглавницата, тя също игре важна роля за това дали сънят ще бъде блажено удоволствие или кошмар.

Обзаведете стаята по ваш вкус, а не се съобразявайте с модата. Боядисайте я в топли цветове, които ви успокояват, сложете мебели и килими, които създават уют, заобиколете се с любимите си вещи, така че да посрещнете деня с усмивка. Внимателно решете къде точно да сложите леглото си. Много експерти по съня отдават голямо значение на неговото разположение.

Според фън шуй правилата леглото трябва да се постави по диагонал на вратата, но не точно срещу нея. Освен това от двете страни на леглото трябва да има място за минаване, а гърбът му да е опрян в стената. Дайте воля на въображението си, когато купувате чаршафите и завивките за вашето легло.

Спрете се на мека, естествена материя и пухена, но не много дебела завивка. По отношение на цветовете – там може да експериментирате без край, но е добре да подберете любим цвят и десен, които ще ви носят добро настроение, само като ги погледнете.

Охладете спалнята преди да си легнете. Изследванията показват, че човек спи по-добре при ниски температури. Пък и няма как да заспите бързо, ако сте потни и се въртите постоянно заради жегата. Опитайте се да елиминирате всички дразнители, които мигат да нарушат спокойствието ви през нощта. Дръпнете завесите. През нощта дори лунната светлина може да ви събуди, докато преминавате през различните фази на сън. Изолирайте страничните шумове максимално.

Забравете за телевизора, лаптопа, мобилния си телефон – тяхното място не е в спалнята. Когато си лягате, наистина трябва да се настроите за сън (и/или секс), а не да се разсейвате с новите електронни джаджи. А те правят именно това – пречат ви да спите.

И не на последно място – поглезете се. Запалете ароматна свещ, вземете вана с ароматни соли (жасминът, лайката и лавандулата действат изключилтелно успокояващо) и изпратете изминалия ден с пожелание следващият да е още по-добър!

Мерцедесът на спалните - в буквален смисъл :)

Етикети: , ,

Вашият коментар