Публикации с етикет “матраци”

Спете здравословно!

12.05.2011

Само защото можете да задържите матрака си вечно, не означава, че трябва да го правите.

С течение на времето матракът на практика увеличава теглото си двойно – в следствие на отделяното количество влага, мъртвата кожа и милионите акари, които събира в себе си. Това не само звучи отблъскващо, но в действителност е нехигиенично и нездравословно, особено ако страдате от алергии или астма.

снимка: Интернет

Ако не си спомняте кога сте купили матрака си, значи е време да помислите за нов! А в случай че той е по-стар от осем години, значи е дошъл моментът за спешна смяна. Обърнете се към специалистите по съня от матраци Happy Dreams, които ще ви помогнат да изберете подходящия матрак, за да спите по-добре тази нощ!

Ето няколко доказателства, че след осмата година, матракът не само няма да ви носи пълноценен сън, но и на практика става опасен за вашето здраве:

ehow.com
Проучване на д-р Филип Тиерно от Университета в Ню Йорк доказва, че след десет години ползване матракът удвоява теглото си само заради акарите и бактериите, които са се „нанесли” да живеят в него. Това определено си е постижение, при положение, че всички тези допълнителни килограми идват от милионите микроорганизми, скрити в матрака. Смяната на матрака и използването на антиалергични чаршафи и възглавници може да ви помогне да се отървете от бактериите и акарите както и да облекчи вашите алергии.

Better Sleep Council
Изследванията на Better Sleep Council показват, че смяната на стария матрак (на пет или повече години) с нов, качествен матрак със средна твърдост може значително да намали дискомфорта, причинен от болки в гърба и раменете и схващания във врата. Няма две мнения – това значително ще подобри почивката ви през нощта. Не само ще усетите разликата още от първата нощ върху новия си матрак, но и ще запазите дълго това усещане за по-голям комфорт по време на сън. Освен това, проучванията са установили, че пълноценният сън намалява стреса и обратното – безсънието обикновено се свързва с повече напрежение. А като намалите стреса, може да очаквате, че ще се чувствате по-добре физически, психически и емоционално.

CBS NEWS
Д-р Филип Тиерно казва: „Матракът и възглавниците всъщност стават резервоари на човешки клетки, акари, бактерии, спори и полени на плесени, прах и телесни секрети, които се събират за десет години.”

Затова Тиерно препоръчва да сложите непромокаем протектор на матрака и възглавниците си, за да ги предпазите. Разбира се, прането на чаршафите и калъфките за възглавници също би помогнало. Практически възглавниците стават неизползваеми след една година и е добре да бъдат сменени.

Discovery Health
Един матрак съдържа средно от 10,000 до 100,000 акари, малки животинки, които приличат на паячета и са отговорни за много алергични реакции.

Трудно е да се отървете от акарите, без значение колко чистите, търкате или бършете прахта. Един грам прах (половин чаена лъжичка) може да съдържа до 500 бр.акари. В допълнение на милионите акари, които съжителстват заедно с вас във вашия дом, всяка женска може да снесе до 50 яйца на всеки три седмици. Не забравяйте, че акарите живеят във възглавниците, завивките, матраците, килимите и дори в дрехите.

Mayo Clinic
Алергията към акари представлява алергична реакция срещу микроскопични буболчеки, които живеят в прахта. Симптомите на алергията са подобни на тези на сенната хрема – кихане и течащ нос. Много хора с алергия към акари имат симптоми на астма, като хриптене и затруднено дишане.

Protect-A-Bed
Според някои изследвания в един незащитен матрак живеят до 2 млн. акари.

Всяка нощ тялото ви отделя около един литър телесна влага, която създава перфектна среда за развъждане на бактерии и акари. Те се срещат във всеки дом, особено в леглото, в матрака и под чаршафите, където се множат най-много.

Те се хранят с микроскопични люспички кожа, която човешкото тяло отделя всяка нощ докато спите. Матракът ви не може да се пере, и ако е незащитен, бактериите в него могат да причинят редица неприятни алергии и дори астма.

Сбогувайте се с болките в гърба!

12.05.2011

Няма нищо по-хубаво от това да посрещнеш новия ден с усмивка. Но утрото съвсем не обещава да е приятно, когато се събуждате с болки в гърба и кръста. А вместо усмивка на лицето ви е изписана гримаса, която показва колко неприятно е, когато болките вгорчават сутрините ви, след като са развалили и съня ви.

Болките в гърба, кръста и раменете са проблем за милиони хора по света. Много малко от тях обаче знаят, че смяната на матрака и възглавницата – едно на пръв поглед елементарно решение – може значително да облекчи тези неразположения.

снимка: Интернет

Не е нужно да чакате 10 години, за да се замислите за нов матрак. Освен това с течение на времето матракът и възглавниците стават идеален „развъдник” на милиони акари – микроскопични буболечки, които приличат на паячета, и доста често стават причина за алергии.

Новият матрак ще донесе неподозирано облекчение на болките в гърба и кръста. Така следващия път без притеснения ще носите натежалите торби с покупките след някоя разпродажба в мола, ще играете на воля с децата, а студеното време няма да ви плаши толкова.

Ето няколко причини да изхвърлите износения матрак, който обикновено е виновен за влошеното качество на съня ви, и да се отървете от болките в гърба:

backpainreliefblog.com

Редица експерти посочват, че понякога вратът и кръстът ви болят просто защото матракът ви е стар. Обикновено тялото само подсказва кога трябва да посетите отново магазина за матраци – ако се събуждате схванати и чувствате тялото си сковано, ако не спите така добре, както преди година, без да има видима причина за това, ако сте забравили кога последно сменихте матрака си, значи е време да си купите нов.
http://www.backpainreliefblog.com/back-pain-and-your-mattress/

The Journal of Chiropractic Medicine
Проучване, публикувано в The Journal of Chiropractic Medicine, показва, че смяната на матрака може значително да облекчи болките в гърба и кръста. Според изследване на американския университет в Оклахома, хората които страдат от упорити болки в гърба, са почувствали незабавно подобрение, след като са започнали да спят върху нов матрак. Освен това учените установили, че тези, които спят върху един и същ матрак повече от пет години са по-склонни да се събуждат с болки във врата и гърба.
http://www.chiroeco.com/chiropractic/news/1172/52/Old-mattresses-cause-chronic-back-pain/?skeyword=stiffness

backpainexpert.co.uk
Важно е не само да смените матрака си преди да се износи, но и да изберете подходящия за вас матрак. Експертите препоръчват задължително да пробвате матрака преди да го купите. Полегнете за известно време, като изпробвате някои от любимите си пози за сън, задължително легнете по гръб, за да се уверите, че ви е удобно. Матракът не трябва да е нито много мек, нито много твърд и трябва да следва естествените извивки на тялото ви.
http://www.backpainexpert.co.uk/how-does-your-bed-affect-your-back.html

Mayo Clinic

Позата, в която спите, също е от значение. Според някои проучвания болките в гърба и кръста намаляват, когато спите на една страна, с крака прибрани към гръдния кош и една възглавница, сложена между тях. Другата поза, която се препоръчва за болките в кръста, е спането по гръб с една възглавница под коленете, която дава допълнителна опора на тялото.
http://www.mayoclinic.com/health/sleeping-positions/LB00003_D

Матраците са важни при избор на хотел

25.01.2011

Какво очаквате от хотела си, когато сте в командировка – да е на разумна цена, да е в центъра на града, да има огромно легло с удобен матрак, безплатен Wi-Fi или да разполага с басейн спа център и фитнес?

Широко разпространен е митът, че хората, които често пътуват по работа, обръщат внимание и съответно избират хотела си заради т.нар. екстри. Все пак малко са хората, които биха пропуснали да се топнат в басейна или джакузито, да се възползват от минибара или да си направят релаксиращ масаж. Дали обаче наистина е така?

Foto: feng-shui-interior-tips.blogspot.com

Оказва се, че тези предимства са блазнещи, но не и водещи. Според много проучвания хората, които пътуват с цел бизнес, търсят главно удобно легло на прилична цена. Е разбира се, в наши дни и интернет достъпът  си е задължителен. При 76% от бизнес пътниците основен приоритет е удобното легло, веднага след цената. Тези предпочитания са съвсем логични. Важните бизнес срещи изискват да дадете най-доброто от себе си, а това няма как да стане, ако сте недоспали. Липсата на сън може да ви изиграе лоша шега – да си объркате презентацията, да се спречкате с колегите, дори да забравите важни детайли, свързани с работата си.

Затова много световноизвестни вериги хотели са решили да се съобразят с желанията на клиентите си и да им осигурят най-добрата възможна почивка през нощта. Все повече от тях инвестират в качествени и скъпи матраци, за да се уверят, че гостите им ще получат добър сън. Хубавите матарци винаги са на мода и носят по-голяма възвращаемост от един 21-инчов телевизор, например.

А клиентите, доволни от престоя си, ще се върнат отново и вероятно ще доведат нови.
Някои хотели дори са разработили цели стратегии как максимално да подобрят спането на гостите си. Те наемат експерти по съня, които да им помогнат със съвети как да изберат най-подходящите матраци и възглавници, но и да изготвят цялостни програми за по-качествен сън.

Foto: feng-shui-interior-tips.blogspot.com

Известна верига хотели в Токио, една от световните бизнес столици, предлага редица опции как да направите съня си по-пълноценен. На първо място гостите имат на разположение меню с шест вида възглавници, от което могат да изберат най-удобната за тях. Те могат да се възползват и от терапия с ароматни масла, затоплена маска за сън, безкофеинов чай.

В друг голям хотел пък са предвидили специални тихи зони за спане, където стаите са разположени далеч от асансьори и сервизни помещения, а шумът между 21 и 10 часа е забранен.

Любопитно:

Ако заспивате за по-малко от пет минути, значи страдате от недоспиване. Идеалният вариант е да се унесете за 10-15 минути – това означава, че сте достатъчно уморени, за да заспите дълбоко, но не сте чак толкова изтощени, че да сте сънливи през деня.

Патиците заплашени от атака от хищници, имат уникалната способност да балансират между нуждата от сън и физическотот си оцеляване. В такива моменти едната част от мозъка им остава будна, а другата заспива.

В спалнята съм

05.01.2011

Човек прекарва 1/3 от живота си в спалнята. Там спим, зареждаме се с енергия, правим секс, релаксираме. Затова спалнята е по-различна от всички останали стаи и изисква по-специално отношение. С няколко прости съвета можем не само да подобрим значително качеството на съня си, но ида превърнем спалнята в свое любимо пространство, където да се чуватваме уютно и наистина себе си. Най-важен разбира се е изборът на матрак.

Спалня изпълнена с любов

Няма да водим пълноценен начин на живот, ако не сме се наспали добре. Ако се събуждате с болки във врата и гърба, не чакайте повече. Обиколете специализираните магазини за матраци, като веригата Sleep Shop, и с помощта на продавач-консултантите изберете най-удобния за вас матрак. Не пренебрегвайте и възглавницата, тя също игре важна роля за това дали сънят ще бъде блажено удоволствие или кошмар.

Обзаведете стаята по ваш вкус, а не се съобразявайте с модата. Боядисайте я в топли цветове, които ви успокояват, сложете мебели и килими, които създават уют, заобиколете се с любимите си вещи, така че да посрещнете деня с усмивка. Внимателно решете къде точно да сложите леглото си. Много експерти по съня отдават голямо значение на неговото разположение.

Според фън шуй правилата леглото трябва да се постави по диагонал на вратата, но не точно срещу нея. Освен това от двете страни на леглото трябва да има място за минаване, а гърбът му да е опрян в стената. Дайте воля на въображението си, когато купувате чаршафите и завивките за вашето легло.

Спрете се на мека, естествена материя и пухена, но не много дебела завивка. По отношение на цветовете – там може да експериментирате без край, но е добре да подберете любим цвят и десен, които ще ви носят добро настроение, само като ги погледнете.

Охладете спалнята преди да си легнете. Изследванията показват, че човек спи по-добре при ниски температури. Пък и няма как да заспите бързо, ако сте потни и се въртите постоянно заради жегата. Опитайте се да елиминирате всички дразнители, които мигат да нарушат спокойствието ви през нощта. Дръпнете завесите. През нощта дори лунната светлина може да ви събуди, докато преминавате през различните фази на сън. Изолирайте страничните шумове максимално.

Забравете за телевизора, лаптопа, мобилния си телефон – тяхното място не е в спалнята. Когато си лягате, наистина трябва да се настроите за сън (и/или секс), а не да се разсейвате с новите електронни джаджи. А те правят именно това – пречат ви да спите.

И не на последно място – поглезете се. Запалете ароматна свещ, вземете вана с ароматни соли (жасминът, лайката и лавандулата действат изключилтелно успокояващо) и изпратете изминалия ден с пожелание следващият да е още по-добър!

Мерцедесът на спалните - в буквален смисъл :)

Бременност и безсъние

11.12.2010

Повечето бъдещи родители си мислят, че безсънните нощи идват, едва след като се роди бебето. За съжаление се лъжат. За много жени проблемите със съня започвт още през самата бременност. Въпреки, че деветте месеца са свързани с много вълнение, трепети и радостно очакване, през това време може сериозно да се влоши качеството на съня.

Сбогувайте се с непробудния, дълбок и отморяващ сън, какъвто сте го познавали до началото на бременността. Спането се превръща в мисия невъзможна, защото вече не може да спите в любимата си поза, а с напредване на бременността бебето притиска пикочния ви мехур и среднощните посещения на тоалетната стават все по-чести. За болките в гърба, коленете и краката, ускорения пулс и гаденето изобщо няма да говорим.

Една от причините за изтощението и безсънието е промяната в хормоналните нива. Повишената концентрация на прогестерон е отговорна за внезапната ви сънливост през деня. Не сте сами. Над половината жени споделят, че си дремват поне веднъж през работната седмица, а 60% и през уикенда.
През вторите три месеца спането отчасти ще се нормализира, защото бушуващите хормони малко ще се укротят и стабилизират, но това е само затишие пред буря.

Проучванията показват, че в края на бременността качеството на съня е най-лошо. Е, най-лошо за момента. След раждането това време сигурно ще ви се стори блажено, в сравнение със среднощмите ставания и хранения. През последните месеци ще ви е все по-трудно да се чувствате удобно, докато спите. Затова е важно матракът и възглавницата ви да осигурят нужната опора и комфорт на тялото. Ако има нужда, сменете стария си матрак.

В магазина за матраци ще получите полезна информация, за това на какъв матрак трябва да спят новородените.

Позата по време на сън също е от значение. Според експертите най-добре е да се спи на една страна. Желателно е това да е лявата страна. Така се увеличава притока на кръв и хранителни съставки до плацентата на бебето. Дръжте коленете си свити и спете с възглавница между краката.
Ако не сте успели да се наспите през нощта, дремнете през деня, дори и да е само за половин час.

Слушайте тялото си когато ви казва, че трябва да забавите ритъма и да си починете. Направете спанети приоритет номер едно. Както вие, така и бебето има нужджа от почивка. Все пак бебето ви е щастливо, когато вие сте спокойни и щастливи.

Как спят хората по света?

29.11.2010

Европа, Африка, Северна  и Южна Америка, Азия, Австралия, Антарктида…където и да се намираме, ние всички спим. Оказва се обаче, че това колко, кога, как и с кого спим много зависи от културните и социални различия на страната в която живеем. Разбира се „правилен” начин за спане няма, но много изследвания показват, че навиците за сън не са еднакви в различните части по света.

В някои общества на номади и ловци, каквито все още са някои племена в Африка и Южна Америка, хората спят по малко както през деня, така и през нощта. Както можете да се досетите, тези племена не познават удобствата на леглото и не ползват матраци, възглавници и завивки. Освен това нощта е време за социализация – клюкарстване, разказване на истории, изпълняване на ритуали, танци, а спането се случва, когато е възможно.

След индустриализацията сънят в западните култури е повлиян главно от появата на изкуствена светлина още в средата на XIX век. Тогава навиците за спане се променят коренно навсякъде, където осветлението е въведено. Хората в тези общества започват да си лягат по-късно, да спят ,без да се събуждат през нощта и да превръщат спането в уединен и много интимен ритуал.

В някои държави сънят стои на особена почит. Французите и американците са най-големите сънливци – те спят съответно средно по 9 и 8 часа. Испания пък е световноизвестна със своята сиеста. По-рано тази година испански адвокат поиска следобедната дрямка да бъде обявена за културно наследство, а почивката от 14 до 17 часа да бъде защитена със закон. За съжаление (на испанците) заради забързания начин на живот все по-малко хора могат да си позволят лукса да дремнат по време на работната седмица.

За разлика от испанците, японците изобщо не са почитатели на следобедния сън. Там едва 12% от хората спят редовно следобяд. А в Бразилия сигурно доста завиждат за сиестата, тъй като почти половината население признава, че спи следобяд.

Макар и типични за всички националности, в някои страни проблемите със съня не са толкова сериозни, колкото при други. Почти една трета от белгийците например се оплакват, че не спят добре, а в Австрия едва 10% от хората имат нарушение на съня. Различни са и начините, по които хората се опитват да се справят с тези проблеми. Скандинавците, които ценят високо културата на съня, отиват в специализира магазин и просто си купуват нов матрак и възглавница. Неслучайно една от най-престижните марки на световния пазар за матраци е шведския лидер Tempur.

Други предпочитат алтернативен подход – словаците пият билков чай, а японците – саке, за да заспят по-лесно.

Любопитно:

Естествения будилник при някои хора (който им позволява да се будят горе-долу когато си поискат) е резултат от секрецията на стресхормона андренокортикотропин. Изследователите са открили, че той влияе върху подсъзнателното очакване от събуждане.

Сънуваме това, което познаваме

22.11.2010

Често сънищата ни са пълни с непознати хора, изпълняващи различни роли. Знаете ли обаче, че всички тези лица не са плод на въображението ви, докато лежите в своите матраци? Те са реални хора, които сте срещали през своя живот, дори и да не ги помните.

Злият убиец от последния ви сън може да е момчето от бензиностанцията. Всеки от нас вижда хиляди лица през живота си, така че съзнанието ни има значителен запас от герои, които да използва в сънищата. По последни данни цели 12% от всички хора с нормално зрение сънуват винаги в черно и бяло. Всички останали сънуват в цвят. Освен това в сънищата ни често се повтарят общи теми – ситуации от училище, преследвания,  сексуални преживявания, падане от високо, закъсняване, падащ зъб, летене, провал на изпит, катастрофа.

Все още обаче не е ясно дали сънищата, свързани с насилие или смърт, са с по-голям емоционален заряд за хората които сънуват в цвят, или за онези, които на сън виждат всичко в черно и бяло. Данни сочат, че хора, които наскоро са отказали цигарите, сънуват повече и по-живи сънища отколкото, докато са били активни пушачи. Според психологическо изследване от 293 души, отказали цигарите, 33% са сънували поне веднъж, че пушат. В повечето сънища хората  са сънували, че пушат, и са изпитвали негативни емоции като паника и вина. Подобни сънища, свързани с пушенето, са резултат от отказването от тютюневата зависимост.

Външни влияния често навлизат в нашите сънища. Този феномен се нарича смесване на сънища и представлява преживяване, в което чуваме шум от външния свят и го инкорпорираме в съня си. Подобен пример представлява случаят, когато изпитвате физическа жажда, а чувството навлиза в съня ви. Така бихте могли да изпиете няколко чаши вода насън, завладени от жаждата. Прочутата картина на Салвадор Дали „Сън, провокиран от полета на пчела около един нар”, изобразява същата идея за смесването на сънищата с реалния живот.

Новородените деца обаче не сънуват сънища свързани със самите тях, чак до три годишна възраст. До осем годишна възраст децата сънуват много повече кошмари, откокото възрастните. Когато хъркате не е възможно да сънувате.

Любопитно:

Телата ни са парализирани докато спим. Дори и да не вярвате, вашето тяло на практика е парализирано, докато спите – най-вероятно целта е да сте предпазени от опасни реакции по време на сън. Как се случва това „обездвижване” – жлезите започват да отделят хормон, който помага в предизвикването на съня, неврони изпращат сигнал до гръбначния стълб и по този начин тялото напълно се отпуска в матрака, а след това става парализирано.

Факти за сънищата

14.11.2010

Малко любопитни факти :)

1. Всеки човек сънува. Ако мислите, че не сънувате, това просто означава, че забравяте сънищата си. Обикновено хората забравят 90% от сънищата си. Пет минути след като сте се събудили и сте се отлепили от своите матраци, вече сте забравили половината от вашия сън, а до 10 мин. няма да си спомняте около 90% от него.

2. Жените се нуждаят от един час повече сън от мъжете. Според някои изследвания дамите могат да бъдат по-податливи на депресии, точно когато не получили този допълнителен час спане.

3. Обикновено се чувстваме изморени два пъти на ден – около 14 ч. следобед и 2 ч. през нощта. Затова обикновено след като обядваме, искаме да си подремнем. Добре е шефът да осигури диванче, легло или поне матраци в офиса…и сиеста :)

4. Ако стоите будни в продължение на17 часа, организмът ви ще реагира и ще се чувства така, сякаш сте пили и имате 0.5 промила алкохол в кръвта.

5. Следобедните дремки са не само приятни, но и полезни. Те подобряват паметта, като ви помагат да запомните новите факти и същевременно намаляват риска от сърдечни заболявания.

6. Мъжете и жените сънуват различно. Мъжете са по-склонни да сънуват други мъже и техните сънища обикновено са по-агресивни. В сънищата на жените пък присъстват приблизително еднакъв брой хора и от двата пола.

7. Спортът и упражнения подобрят съня и ни помагат по-лесно да заспим. Въпреки това физическото натоварване непосредствено преди лягане може да попречат да заспим.

8. Хората, които не се наспали добре, имат по-голям апетит на другия ден. Това се дължи на факта, че намалява секрецията на хормона лептин и това усилва желанието ви за ядене.

9.В сънищата ни се появяват хора, които познаваме или поне сме виждали. Човешкият мозък не може да си измисли непознати лица, затова когато сънуваме ние обикновено виждаме хора, които вече сме срещнали, макар и да не си спомняме. Все пак през живота си сме видели стотици хиляди хора, които мозъкът ни превръща в герои на нашите сънища.

10. Изследвания показват, че допълнителният час сън, който получаваме при смяна на времето води до по-малко автомобилни катастрофи.

11. Според някои учени хората сънуват, за да запомнят събития и случки, които са важни за тях. Според други е точно обратното – в сънищата присъстват неща, които трябва да забравим, за да освободим паметта си.

12. Средно човек може да има от четири до седем сънища на нощ. Общо те обикновено продължават от един до два часа.

13. Телесната температура и цикълът на съня са тясно свързани. По-лесно е да заспим, когато тялото ни е охладено. Затова през горещите летни нощи често се въртим в леглото и неспособни да заспим обвиняваме възглавниците, матраците или спящите до нас.

14. Пиенето да алкохол понякога благоприятства по-лесното заспиване. Но като цяло спиртните напитки не влияят добре на спането – сънят ни става по-лек и сънуваме по-малко.

15. Колкото по-високо се намираме, толкова по-трудно е да се наспим. На местата с висока надморска височина, като планините, например, дишането става по-трудно заради по-ниските нива на кислород и това нарушава съня през нощта.


Честит първи сняг

28.10.2010

Честит първи сняг!

Знаете ли кое и е най-хубавото на зимата? Снежните човеци? Кънките? Коледните празници? Вкусните манджички? Промоциите на матраци?

Според нас това са по-дългите вечери. От една страна става по-уютно у дома, а от друга имаме измамното усещане, че имаме повече време за сън.

Та, през зимата организмът ни трябва да се бори освен с обичайния стрес и ежедневни задачи, но и с върлуващите грипове и настинки. Според учените, който спи по-дълго – боледува по-малко. Т.е. добрите матраци се грижат и за здравето ни.

По нататък ще Ви запознаем по-подробно с тази теза. Сега да се порадваме на снега :)

90% от хората трудно избират своите матраци

06.10.2010

Според проучване в САЩ, 90% от хората обзавеждащи дома си изпитват затруднения при изборa на матраци. Причина за това е, че те искат да открият продукт, който да ги отърве от болките в гърба. Изумително е колко много хора страдат от това. И въпреки това си купуват евтини, некачествени и неподходящи матраци.

Според нас в Happy Dreams изборът на матрак трябва да се прави с помощта на продавач-консултант. Когато сте в магазина не бива да пропускате възможността да говорите със служителите, да им кажете какво точно търсите и те да Ви насочат към най-подходящите матраци.

Другото много важно при покупката на матраци е да ги пробвате. Не се срамувайте да легнете за 5-10 минути и да се убедите, колко удобно се чувствате. Достатъчно мек ли е, за да ви е приятно? Достатъчно твърдо ли е, за да си почине гръбнака?

Пак според същото проучване, човек си купува нов матрак средно през 10 години. Доста е обвързващо, така че преценете добре. В магазините на Happy Dreams в София ще Ви помогнем.

Видяхте ли нашата игра?