Публикации с етикет “матраци”

В спалнята съм

05.01.2011

Човек прекарва 1/3 от живота си в спалнята. Там спим, зареждаме се с енергия, правим секс, релаксираме. Затова спалнята е по-различна от всички останали стаи и изисква по-специално отношение. С няколко прости съвета можем не само да подобрим значително качеството на съня си, но ида превърнем спалнята в свое любимо пространство, където да се чуватваме уютно и наистина себе си. Най-важен разбира се е изборът на матрак.

Спалня изпълнена с любов

Няма да водим пълноценен начин на живот, ако не сме се наспали добре. Ако се събуждате с болки във врата и гърба, не чакайте повече. Обиколете специализираните магазини за матраци, като веригата Sleep Shop, и с помощта на продавач-консултантите изберете най-удобния за вас матрак. Не пренебрегвайте и възглавницата, тя също игре важна роля за това дали сънят ще бъде блажено удоволствие или кошмар.

Обзаведете стаята по ваш вкус, а не се съобразявайте с модата. Боядисайте я в топли цветове, които ви успокояват, сложете мебели и килими, които създават уют, заобиколете се с любимите си вещи, така че да посрещнете деня с усмивка. Внимателно решете къде точно да сложите леглото си. Много експерти по съня отдават голямо значение на неговото разположение.

Според фън шуй правилата леглото трябва да се постави по диагонал на вратата, но не точно срещу нея. Освен това от двете страни на леглото трябва да има място за минаване, а гърбът му да е опрян в стената. Дайте воля на въображението си, когато купувате чаршафите и завивките за вашето легло.

Спрете се на мека, естествена материя и пухена, но не много дебела завивка. По отношение на цветовете – там може да експериментирате без край, но е добре да подберете любим цвят и десен, които ще ви носят добро настроение, само като ги погледнете.

Охладете спалнята преди да си легнете. Изследванията показват, че човек спи по-добре при ниски температури. Пък и няма как да заспите бързо, ако сте потни и се въртите постоянно заради жегата. Опитайте се да елиминирате всички дразнители, които мигат да нарушат спокойствието ви през нощта. Дръпнете завесите. През нощта дори лунната светлина може да ви събуди, докато преминавате през различните фази на сън. Изолирайте страничните шумове максимално.

Забравете за телевизора, лаптопа, мобилния си телефон – тяхното място не е в спалнята. Когато си лягате, наистина трябва да се настроите за сън (и/или секс), а не да се разсейвате с новите електронни джаджи. А те правят именно това – пречат ви да спите.

И не на последно място – поглезете се. Запалете ароматна свещ, вземете вана с ароматни соли (жасминът, лайката и лавандулата действат изключилтелно успокояващо) и изпратете изминалия ден с пожелание следващият да е още по-добър!

Мерцедесът на спалните - в буквален смисъл :)

Бременност и безсъние

11.12.2010

Повечето бъдещи родители си мислят, че безсънните нощи идват, едва след като се роди бебето. За съжаление се лъжат. За много жени проблемите със съня започвт още през самата бременност. Въпреки, че деветте месеца са свързани с много вълнение, трепети и радостно очакване, през това време може сериозно да се влоши качеството на съня.

Сбогувайте се с непробудния, дълбок и отморяващ сън, какъвто сте го познавали до началото на бременността. Спането се превръща в мисия невъзможна, защото вече не може да спите в любимата си поза, а с напредване на бременността бебето притиска пикочния ви мехур и среднощните посещения на тоалетната стават все по-чести. За болките в гърба, коленете и краката, ускорения пулс и гаденето изобщо няма да говорим.

Една от причините за изтощението и безсънието е промяната в хормоналните нива. Повишената концентрация на прогестерон е отговорна за внезапната ви сънливост през деня. Не сте сами. Над половината жени споделят, че си дремват поне веднъж през работната седмица, а 60% и през уикенда.
През вторите три месеца спането отчасти ще се нормализира, защото бушуващите хормони малко ще се укротят и стабилизират, но това е само затишие пред буря.

Проучванията показват, че в края на бременността качеството на съня е най-лошо. Е, най-лошо за момента. След раждането това време сигурно ще ви се стори блажено, в сравнение със среднощмите ставания и хранения. През последните месеци ще ви е все по-трудно да се чувствате удобно, докато спите. Затова е важно матракът и възглавницата ви да осигурят нужната опора и комфорт на тялото. Ако има нужда, сменете стария си матрак.

В магазина за матраци ще получите полезна информация, за това на какъв матрак трябва да спят новородените.

Позата по време на сън също е от значение. Според експертите най-добре е да се спи на една страна. Желателно е това да е лявата страна. Така се увеличава притока на кръв и хранителни съставки до плацентата на бебето. Дръжте коленете си свити и спете с възглавница между краката.
Ако не сте успели да се наспите през нощта, дремнете през деня, дори и да е само за половин час.

Слушайте тялото си когато ви казва, че трябва да забавите ритъма и да си починете. Направете спанети приоритет номер едно. Както вие, така и бебето има нужджа от почивка. Все пак бебето ви е щастливо, когато вие сте спокойни и щастливи.

Как спят хората по света?

29.11.2010

Европа, Африка, Северна  и Южна Америка, Азия, Австралия, Антарктида…където и да се намираме, ние всички спим. Оказва се обаче, че това колко, кога, как и с кого спим много зависи от културните и социални различия на страната в която живеем. Разбира се „правилен” начин за спане няма, но много изследвания показват, че навиците за сън не са еднакви в различните части по света.

В някои общества на номади и ловци, каквито все още са някои племена в Африка и Южна Америка, хората спят по малко както през деня, така и през нощта. Както можете да се досетите, тези племена не познават удобствата на леглото и не ползват матраци, възглавници и завивки. Освен това нощта е време за социализация – клюкарстване, разказване на истории, изпълняване на ритуали, танци, а спането се случва, когато е възможно.

След индустриализацията сънят в западните култури е повлиян главно от появата на изкуствена светлина още в средата на XIX век. Тогава навиците за спане се променят коренно навсякъде, където осветлението е въведено. Хората в тези общества започват да си лягат по-късно, да спят ,без да се събуждат през нощта и да превръщат спането в уединен и много интимен ритуал.

В някои държави сънят стои на особена почит. Французите и американците са най-големите сънливци – те спят съответно средно по 9 и 8 часа. Испания пък е световноизвестна със своята сиеста. По-рано тази година испански адвокат поиска следобедната дрямка да бъде обявена за културно наследство, а почивката от 14 до 17 часа да бъде защитена със закон. За съжаление (на испанците) заради забързания начин на живот все по-малко хора могат да си позволят лукса да дремнат по време на работната седмица.

За разлика от испанците, японците изобщо не са почитатели на следобедния сън. Там едва 12% от хората спят редовно следобяд. А в Бразилия сигурно доста завиждат за сиестата, тъй като почти половината население признава, че спи следобяд.

Макар и типични за всички националности, в някои страни проблемите със съня не са толкова сериозни, колкото при други. Почти една трета от белгийците например се оплакват, че не спят добре, а в Австрия едва 10% от хората имат нарушение на съня. Различни са и начините, по които хората се опитват да се справят с тези проблеми. Скандинавците, които ценят високо културата на съня, отиват в специализира магазин и просто си купуват нов матрак и възглавница. Неслучайно една от най-престижните марки на световния пазар за матраци е шведския лидер Tempur.

Други предпочитат алтернативен подход – словаците пият билков чай, а японците – саке, за да заспят по-лесно.

Любопитно:

Естествения будилник при някои хора (който им позволява да се будят горе-долу когато си поискат) е резултат от секрецията на стресхормона андренокортикотропин. Изследователите са открили, че той влияе върху подсъзнателното очакване от събуждане.

Сънуваме това, което познаваме

22.11.2010

Често сънищата ни са пълни с непознати хора, изпълняващи различни роли. Знаете ли обаче, че всички тези лица не са плод на въображението ви, докато лежите в своите матраци? Те са реални хора, които сте срещали през своя живот, дори и да не ги помните.

Злият убиец от последния ви сън може да е момчето от бензиностанцията. Всеки от нас вижда хиляди лица през живота си, така че съзнанието ни има значителен запас от герои, които да използва в сънищата. По последни данни цели 12% от всички хора с нормално зрение сънуват винаги в черно и бяло. Всички останали сънуват в цвят. Освен това в сънищата ни често се повтарят общи теми – ситуации от училище, преследвания,  сексуални преживявания, падане от високо, закъсняване, падащ зъб, летене, провал на изпит, катастрофа.

Все още обаче не е ясно дали сънищата, свързани с насилие или смърт, са с по-голям емоционален заряд за хората които сънуват в цвят, или за онези, които на сън виждат всичко в черно и бяло. Данни сочат, че хора, които наскоро са отказали цигарите, сънуват повече и по-живи сънища отколкото, докато са били активни пушачи. Според психологическо изследване от 293 души, отказали цигарите, 33% са сънували поне веднъж, че пушат. В повечето сънища хората  са сънували, че пушат, и са изпитвали негативни емоции като паника и вина. Подобни сънища, свързани с пушенето, са резултат от отказването от тютюневата зависимост.

Външни влияния често навлизат в нашите сънища. Този феномен се нарича смесване на сънища и представлява преживяване, в което чуваме шум от външния свят и го инкорпорираме в съня си. Подобен пример представлява случаят, когато изпитвате физическа жажда, а чувството навлиза в съня ви. Така бихте могли да изпиете няколко чаши вода насън, завладени от жаждата. Прочутата картина на Салвадор Дали „Сън, провокиран от полета на пчела около един нар”, изобразява същата идея за смесването на сънищата с реалния живот.

Новородените деца обаче не сънуват сънища свързани със самите тях, чак до три годишна възраст. До осем годишна възраст децата сънуват много повече кошмари, откокото възрастните. Когато хъркате не е възможно да сънувате.

Любопитно:

Телата ни са парализирани докато спим. Дори и да не вярвате, вашето тяло на практика е парализирано, докато спите – най-вероятно целта е да сте предпазени от опасни реакции по време на сън. Как се случва това „обездвижване” – жлезите започват да отделят хормон, който помага в предизвикването на съня, неврони изпращат сигнал до гръбначния стълб и по този начин тялото напълно се отпуска в матрака, а след това става парализирано.

Факти за сънищата

14.11.2010

Малко любопитни факти :)

1. Всеки човек сънува. Ако мислите, че не сънувате, това просто означава, че забравяте сънищата си. Обикновено хората забравят 90% от сънищата си. Пет минути след като сте се събудили и сте се отлепили от своите матраци, вече сте забравили половината от вашия сън, а до 10 мин. няма да си спомняте около 90% от него.

2. Жените се нуждаят от един час повече сън от мъжете. Според някои изследвания дамите могат да бъдат по-податливи на депресии, точно когато не получили този допълнителен час спане.

3. Обикновено се чувстваме изморени два пъти на ден – около 14 ч. следобед и 2 ч. през нощта. Затова обикновено след като обядваме, искаме да си подремнем. Добре е шефът да осигури диванче, легло или поне матраци в офиса…и сиеста :)

4. Ако стоите будни в продължение на17 часа, организмът ви ще реагира и ще се чувства така, сякаш сте пили и имате 0.5 промила алкохол в кръвта.

5. Следобедните дремки са не само приятни, но и полезни. Те подобряват паметта, като ви помагат да запомните новите факти и същевременно намаляват риска от сърдечни заболявания.

6. Мъжете и жените сънуват различно. Мъжете са по-склонни да сънуват други мъже и техните сънища обикновено са по-агресивни. В сънищата на жените пък присъстват приблизително еднакъв брой хора и от двата пола.

7. Спортът и упражнения подобрят съня и ни помагат по-лесно да заспим. Въпреки това физическото натоварване непосредствено преди лягане може да попречат да заспим.

8. Хората, които не се наспали добре, имат по-голям апетит на другия ден. Това се дължи на факта, че намалява секрецията на хормона лептин и това усилва желанието ви за ядене.

9.В сънищата ни се появяват хора, които познаваме или поне сме виждали. Човешкият мозък не може да си измисли непознати лица, затова когато сънуваме ние обикновено виждаме хора, които вече сме срещнали, макар и да не си спомняме. Все пак през живота си сме видели стотици хиляди хора, които мозъкът ни превръща в герои на нашите сънища.

10. Изследвания показват, че допълнителният час сън, който получаваме при смяна на времето води до по-малко автомобилни катастрофи.

11. Според някои учени хората сънуват, за да запомнят събития и случки, които са важни за тях. Според други е точно обратното – в сънищата присъстват неща, които трябва да забравим, за да освободим паметта си.

12. Средно човек може да има от четири до седем сънища на нощ. Общо те обикновено продължават от един до два часа.

13. Телесната температура и цикълът на съня са тясно свързани. По-лесно е да заспим, когато тялото ни е охладено. Затова през горещите летни нощи често се въртим в леглото и неспособни да заспим обвиняваме възглавниците, матраците или спящите до нас.

14. Пиенето да алкохол понякога благоприятства по-лесното заспиване. Но като цяло спиртните напитки не влияят добре на спането – сънят ни става по-лек и сънуваме по-малко.

15. Колкото по-високо се намираме, толкова по-трудно е да се наспим. На местата с висока надморска височина, като планините, например, дишането става по-трудно заради по-ниските нива на кислород и това нарушава съня през нощта.


Честит първи сняг

28.10.2010

Честит първи сняг!

Знаете ли кое и е най-хубавото на зимата? Снежните човеци? Кънките? Коледните празници? Вкусните манджички? Промоциите на матраци?

Според нас това са по-дългите вечери. От една страна става по-уютно у дома, а от друга имаме измамното усещане, че имаме повече време за сън.

Та, през зимата организмът ни трябва да се бори освен с обичайния стрес и ежедневни задачи, но и с върлуващите грипове и настинки. Според учените, който спи по-дълго – боледува по-малко. Т.е. добрите матраци се грижат и за здравето ни.

По нататък ще Ви запознаем по-подробно с тази теза. Сега да се порадваме на снега :)

90% от хората трудно избират своите матраци

06.10.2010

Според проучване в САЩ, 90% от хората обзавеждащи дома си изпитват затруднения при изборa на матраци. Причина за това е, че те искат да открият продукт, който да ги отърве от болките в гърба. Изумително е колко много хора страдат от това. И въпреки това си купуват евтини, некачествени и неподходящи матраци.

Според нас в Happy Dreams изборът на матрак трябва да се прави с помощта на продавач-консултант. Когато сте в магазина не бива да пропускате възможността да говорите със служителите, да им кажете какво точно търсите и те да Ви насочат към най-подходящите матраци.

Другото много важно при покупката на матраци е да ги пробвате. Не се срамувайте да легнете за 5-10 минути и да се убедите, колко удобно се чувствате. Достатъчно мек ли е, за да ви е приятно? Достатъчно твърдо ли е, за да си почине гръбнака?

Пак според същото проучване, човек си купува нов матрак средно през 10 години. Доста е обвързващо, така че преценете добре. В магазините на Happy Dreams в София ще Ви помогнем.

Видяхте ли нашата игра?

Кои са любимите матраци на Слончето Happy?

22.09.2010

Можете ли да предположите, кои са любимите матраци на слончето Happy? Не, не бързайте да гадаете, че са най-големите, най-меките или най-скъпите :)   Първо прочетете следващите няколко реда и след това опитайте да познаете :)

За да разберете, кои са любимите матраци на Happy, трябва да сте наясно със следващите три неща:

1. Кой е любимият цвят на слончето? Тук леко ще подскажем, че този цвят не е характерен за матраците, но пък повечето вкусни неща са именно в него.

2. Кой е любимият му анимационен герой?

3. Какво най-много обича Happy?

Сигурно много Ви улеснихме, но все пак разгледайте нашия каталог с матраци и опитрайте да познаете :)   Ако искате да получите допълнителна информация за някой от моделите – може да посетите магазините ни за матраци и аксесоари за спалня в София.

Цял ден да тествам матраци – моят Перфектен ден

08.09.2010

Получихме покана от блогът за уеб дизайн във Варна и решихме да се включим в блог щафетата на тема Моят перфектен ден. Това е една много интересна инициатива, която тръгна преди седмица от Пламен Петров? Ще разкажем с няколко изречение за перфектния ден на Слончето Happy :)

За всяко щастливо слонче е изключително важно да се чувства полезно. За това в своя Перфектен ден, слончето Happy получава най-страхотната задача от ръководството на Happy Dreams. То трябва да тества всички налични матраци в склада на фирмата – а те хич не са малко.

Преди да започне с работата, Happy си прави план да следва плътно каталога за Матраци и аксесоари за сън на фирмата. Започва от серията матраци Comfort, следват Bio матраците и накрая Vip матраци. По сметките на Happy, за един ден ще се справи със задачата и ще има още по-обективно мнение за качеството на всеки продукт от магазините за матраци в София. Така ще може да помага на клиентите в сайта, блога, Facebook и разбира се в магазините.

Пък ако остане време, може да започне да тества и възглавниците. Но май ще остави тази отговорна задача за друг Перфектен ден :)

Повечето блогъри в щафетата обясняват, че 24 часа са твърде кратко време за един Перфектен ден. И Happy е съгласен с това мнение, защото от работа не му остана време за поне 6-7 хапвания, сладка дрямка, хубава разходка, четене на книжка и още толкова интересни неща…

Менделсон в спалнята или защо матраците са важни за брака

05.03.2010

Пътят към успешния брак обикновено започва от спалнята! Затова обзавеждането й и купуването на нов матрак/легло (който би бил чудесен подарък и за самата сватба) са сред първите неща,  с които младоженците се заемат след тържеството.

Всяко момиченце си мечтае за деня, в който ще облече дълго бленуваната Бяла рокля. Когато този ден дойде всяка жена иска да бъде най-красива, най-специална, точно като истинска принцеса. Пък и каквото и да си говорим, булката винаги се вълнува повече от младоженеца. Най-малкото, защото намирането на перфектната сватбена рокля си е цяло приключение, докато мъжът само трябва да си купи точния размер костюм.

Но сватбата е само началото. След празнуването с близки и приятели започва истинското пътуване за младоженците – създаването на собствен дом и семейство.

Някои психолози смятат, че ако съпрузите се радват на спокоен сън заедно, бракът им ще бъде по-щастлив. Но преди да се втурнете към специализираните магазини, е най-добре да минете през спалнята. Важно е да се подготвите предварително, като направите съответните измервания. Изчисленията на око винаги лъжат и може да се окаже, че в стаята има място за по-голям матрак, отколкото сте предполагали.

Не забравяйте и да вземате половинката си, когато купувате матрака и леглото. Все пак „брачното ложе” трябва да отговаря на изискванията и на двамата партньори. Предвидете достатъчно време, за да изпробвате различни видове матраци. Комфортът е субективно усещане, затова се препоръчва да полежите върху всеки от тях, за да намерите този, който допада и на двама ви.

Доверявайте се на вече утвърдени марки и фирми. Освен това специализираните магазини като Sleep Shop, например, ви гарантират разнообразие от продукти и най-вече компетентно обслужване. Купуването на матрак е дългосрочна инвестиция, затова си струва да изберете качествен матрак, дори и да е по-скъп.

Когато вече сте в магазина разгледайте спокойно и не се смущавайте да изпробвате продуктите. Първо легнете по гръб, за да прецените дали се чувствате удобно и дали матракът предлага достатъчна опора на тялото. След това легнете така, както обикновено спите вкъщи. Не бързайте. Постойте в любимата си поза за спане, завърнете се, ако желаете – погушкайте се дори. Матракът трябва да е достатъчно голям, така че да е удобен и за двамата съпрузи.

Какъв да е матракът – твърд или мек? Тук верен отговор няма. Ще спите най-добре в легло, в което се чувствате удобно и уютно, а вечер нямате търпение да се сгушите под завивките. Важното е да се чувствате комфортно, а тялото ви да има добра опора, така че да получите нужната почивка през нощта.

Ако бюджетът ви го позволява, може да се спрете на по-луксозните вискоеластични матраци, които са направени от иновативен, освобождаващ напрежението материал. Такива са продуктите на Tempur. Те са различни от останалите матраци, защото се променят, заемайки точните контури на тялото ви.

А след като вече сте избрали най-добрия за вас матрак, не забравяйте съвета на експертите по съня – спалнята е място, предназначено единствено за сън, секс и почивка. Ако следвате този съвет, нищо чудно след 50 години да празнувате златна сватба!