Публикации с етикет “подходящи матраци”

Болките в гърба – защо се появяват и как да се предпазим?

16.01.2018

Болезнените усещания в гръбнака са едно от най-често срещаните оплаквания в света и са сред най-неприятните възможни чувства. Характеризират се с остра, прерязваща болка, която временно спира дъха или пречи на дишането. Те обикновено са следствие от предходна травма, претоварване или усукване, но могат да се получат и от неправилна позиция на тялото.

Какви са причините за поява им?

Болките най-често се появяват инцидентно, при вдигане на тежки предмети или при по-резки движения, но има и редица други причини, които могат да предизвикат поява на дискомфорт в гърба. По-известните и често срещани сред тях са:

- Възпаление на нервните сплитове;
- Дегенеративни заболявания – артроза, остеопороза и други;
- Продължително седене пред компютър;
- Заседнал начин на живот;
- Травма, следствие от сблъсъци на коли или падания;
- Рязко извъртане;
- Претоварване на гърба;
- Неправилна позиция на тялото по време на сън;
- И други;

Дегенеративните заболявания не могат да бъдат излекувани, но симптомите им могат да бъдат облекчени, а при част от причините за възникване на болка могат да бъдат предприети превантивни действия, чрез които да се избегне появата им.

Как да се предпазим?

Когато говорим за избягване на появата на болки в гърба има три основни правила, които да спазваме, за да облекчим напрежението.

- Физическа активност – Първата мярка, която можем да предприемем, за да се защитим от появата на дискомфорт е активното движение. Тонизирането на мускулите и поддържането на добро физическо състояние значително спомага да избегнем схващанията и болките в гърба. Упражненията увеличават мускулната маса и силата и по този начин избягваме разтягания, възпаления и скъсвания. Йога практиките и фитнес тренировките са страхотен вариант да укрепим цялостното си здравословно състояние и да се предпазим от появата на дискомфорт.
- Приемане на витамини и минерали – При честа поява на болки в областта на гърба е добре да обърнем внимание не само на физическото си състояние, но и на храненето си. Понякога могат да се появят проблеми с костите и мускулите, поради липсата на определени жизненоважни вещества като минерали и протеини. Набавянето на магнезий, калий и калций, оказват благоприятно въздействие върху костната система и мускулатурата. Приемането на необходимото количество нутриенти подсилва физическото състояние и по този начин ни предпазва от настъпване на травми.
- Правилна позиция по време на сън – Освен, чрез физически упражнения, също можем да поддържаме доброто здравословно състояние на гърба си като си осигурим сън в правилна поза и на правилен матрак. Матраците Tempur Original предоставят на тялото необходимата му опора и стабилност по време на сън, чрез което се избягва изкривяването на гръбначния стълб. Също така елиминират напрежението в гърба и мускулите и предотвратяват схващанията, осигурявайки качествен сън.

Често болезнените усещания траят между седмица и месец, след което отшумяват, но ако периодът се удължи е най-добре да се консултирате със специалист, тъй като може да е възникнал по-сериозен проблем. Ако болките са се появили инцидентно, то тогава можем да ги облекчим, чрез спазване на здравословен начин на живот и качествен сън в правилна позиция.

Как да тестваме матрак в магазина?

24.10.2017

Как да тестваме матрака в магазина и на какво трябва да обърнем внимание?

Изборът на нов матрак е важно решение, особено когато сънят е нещото, което очакваме най-много в края на тежък ден.

Дали обаче знаем на какво трябва да обърнем внимание, когато дойде време да си купим нов матрак?

Ще ви разкажем малко повече, за това на какво да наблегнете при своето търсене и какъв е най-добрият начин да тествате предлаганите модели на пазара.

Преди да отидете в магазина

Истината е, че в леглото прекарваме повече време отколкото във всяка друга мебел в нашия дом, затова е важно да вземем правилно решение. Въпреки това, една такава покупка е доста скъпа инвестиция. Това е и причината да тестваме матраците, преди да се спрем окончателно на някой от тях.

Отправяйки се към магазина, трябва да сме наясно какво точно искаме да купим. Нужно е да обмислим:

  • Бюджет
  • Твърдост
  • Материал
  • Здравословни проблеми – алергии, болки в ставите, проблеми с кръвообращението
  • Свободното пространство
  • Важно е да обсъдим тези точки със своя партньор. Трябва да стигнем до компромис, като се уверим, че сме се спрели на правилния матрак, преди да го закупим.

    Пробване на матрака в магазина

    За да сме сигурни, че сме намерили подходящия за нас матрак, е най-добре да го пробваме на място, в магазина.

    Първо, трябва да полежим върху него за около 10 минути и да обърнем внимание на следните неща:

    Размер – искаме да можем да лежим спокойно, без краката ни да висят от ръба на леглото. Също така, правилната височина на матрака ще осигури подходяща опора на гръбнака.
    Твърдост – без значение дали търсим мек, средно-твърд или твърд матрак – ще получим истинското усещане, когато легнем и потънем в него. В такива случаи теглото играе сериозна роля. Колкото сме по-леки, толкова по-мек трябва да бъде матракът за максимален комфорт.
    Позата, в която спим – когато тестваме матрака, трябва да опитаме да лежим в естествената си поза за сън. Тези, които спят настрани е хубаво да помолят приятел или консултанта в магазина да се уверят, че гръбнакът е правилно разположен. Ако спите по гръб трябва да притиснете гърба си към матрака – ако има разстояние, значи ви трябва по-мек вариант.

    Хората, които спят по корем им се налага сами да преценят дали им е удобно.

    Докато изпробвате избраните от Вас матраци, се консултирайте с асистент, който може да ви даде повече информация и насоки за най-добрия избор.

    А вие на какво обръщате внимание, когато тествате матрак?

    90% от хората трудно избират своите матраци

    06.10.2010

    Според проучване в САЩ, 90% от хората обзавеждащи дома си изпитват затруднения при изборa на матраци. Причина за това е, че те искат да открият продукт, който да ги отърве от болките в гърба. Изумително е колко много хора страдат от това. И въпреки това си купуват евтини, некачествени и неподходящи матраци.

    Според нас в Happy Dreams изборът на матрак трябва да се прави с помощта на продавач-консултант. Когато сте в магазина не бива да пропускате възможността да говорите със служителите, да им кажете какво точно търсите и те да Ви насочат към най-подходящите матраци.

    Другото много важно при покупката на матраци е да ги пробвате. Не се срамувайте да легнете за 5-10 минути и да се убедите, колко удобно се чувствате. Достатъчно мек ли е, за да ви е приятно? Достатъчно твърдо ли е, за да си почине гръбнака?

    Пак според същото проучване, човек си купува нов матрак средно през 10 години. Доста е обвързващо, така че преценете добре. В магазините на Happy Dreams в София ще Ви помогнем.

    Видяхте ли нашата игра?