Публикации с етикет “сънуване”

Факти за сънищата

14.11.2010

Малко любопитни факти :)

1. Всеки човек сънува. Ако мислите, че не сънувате, това просто означава, че забравяте сънищата си. Обикновено хората забравят 90% от сънищата си. Пет минути след като сте се събудили и сте се отлепили от своите матраци, вече сте забравили половината от вашия сън, а до 10 мин. няма да си спомняте около 90% от него.

2. Жените се нуждаят от един час повече сън от мъжете. Според някои изследвания дамите могат да бъдат по-податливи на депресии, точно когато не получили този допълнителен час спане.

3. Обикновено се чувстваме изморени два пъти на ден – около 14 ч. следобед и 2 ч. през нощта. Затова обикновено след като обядваме, искаме да си подремнем. Добре е шефът да осигури диванче, легло или поне матраци в офиса…и сиеста :)

4. Ако стоите будни в продължение на17 часа, организмът ви ще реагира и ще се чувства така, сякаш сте пили и имате 0.5 промила алкохол в кръвта.

5. Следобедните дремки са не само приятни, но и полезни. Те подобряват паметта, като ви помагат да запомните новите факти и същевременно намаляват риска от сърдечни заболявания.

6. Мъжете и жените сънуват различно. Мъжете са по-склонни да сънуват други мъже и техните сънища обикновено са по-агресивни. В сънищата на жените пък присъстват приблизително еднакъв брой хора и от двата пола.

7. Спортът и упражнения подобрят съня и ни помагат по-лесно да заспим. Въпреки това физическото натоварване непосредствено преди лягане може да попречат да заспим.

8. Хората, които не се наспали добре, имат по-голям апетит на другия ден. Това се дължи на факта, че намалява секрецията на хормона лептин и това усилва желанието ви за ядене.

9.В сънищата ни се появяват хора, които познаваме или поне сме виждали. Човешкият мозък не може да си измисли непознати лица, затова когато сънуваме ние обикновено виждаме хора, които вече сме срещнали, макар и да не си спомняме. Все пак през живота си сме видели стотици хиляди хора, които мозъкът ни превръща в герои на нашите сънища.

10. Изследвания показват, че допълнителният час сън, който получаваме при смяна на времето води до по-малко автомобилни катастрофи.

11. Според някои учени хората сънуват, за да запомнят събития и случки, които са важни за тях. Според други е точно обратното – в сънищата присъстват неща, които трябва да забравим, за да освободим паметта си.

12. Средно човек може да има от четири до седем сънища на нощ. Общо те обикновено продължават от един до два часа.

13. Телесната температура и цикълът на съня са тясно свързани. По-лесно е да заспим, когато тялото ни е охладено. Затова през горещите летни нощи често се въртим в леглото и неспособни да заспим обвиняваме възглавниците, матраците или спящите до нас.

14. Пиенето да алкохол понякога благоприятства по-лесното заспиване. Но като цяло спиртните напитки не влияят добре на спането – сънят ни става по-лек и сънуваме по-малко.

15. Колкото по-високо се намираме, толкова по-трудно е да се наспим. На местата с висока надморска височина, като планините, например, дишането става по-трудно заради по-ниските нива на кислород и това нарушава съня през нощта.